Chegou o momento de falar em público e as mãos começam a ficar suadas, a voz trémula e os batimentos cardíacos acelerados?
Quanto mais responsabilidades e visibilidade tiver numa organização, mais lhe será pedido para se expor publicamente, e esta exposição pode causar desconforto.
Aqui não há grandes segredos: quanto mais vezes aceitar ser exposto a esse desconforto, mais confortável se irá sentir. Deve tornar o nervosismo num aliado e lidar com ele sem dramas! Depois de interiorizarmos que é normal sentirmos alguma ansiedade, tudo fica mais fácil.
Siga estes passos para reduzir a ansiedade de falar em público:
- Estruture a informação:
Muitas apresentações correm menos pelo simples facto de a informação não estar bem organizada. Dê estrutura à sua narrativa. Evite dar informação a mais e complicada de entender. Opte por transmitir uma mensagem simples e clara.
- Treine a apresentação:
Há uma diferença gigante entre “pensar na apresentação” e apresentá-la efetivamente. Só quando ensaiamos em voz alta é que estamos de facto a testar o material que preparamos. E é nesse momento que nos apercebemos dos ajustes fundamentais para que tudo faça sentido! Para além de que, ensaiar em voz alta serve também para controlar o tempo.
- Ganhe confiança e naturalidade:
Estar em palco porque temos uma mensagem para transmitir não faz de nós outra pessoa. Não temos de mudar o tom de voz, nem assumir uma postura rígida para sermos notados. Se formos genuínos ganhamos mais confiança. Conduza a apresentação como se estivesse a ter uma conversa com o público e não a discursar para ele.
Pense que é um privilégio poder estar ali a passar a sua mensagem para aquelas pessoas. Já viu quanto é maravilhoso conseguir mover dezenas ou mesmo centenas de pessoas, dispostas a ouvir a sua mensagem? Prepare-se e divirta-se!